Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Hesaplama

Vücut Kitle İndeksi Hesaplama Aracı
 

Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Nedir?

Bir kişinin boy ve kilo bilgilerine göre vücut ağırlığının ideal aralıkta olup olmadığını gösteren değerlendirme aracı Beden Kitle İndeksi (BKİ) ya da Vücut Kitle İndeksi (VKİ) olarak tanımlanmaktadır.

Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Kaç Olmalı?

Belirli bir formüle göre yapılan bu hesaplama sayesinde, bireyin zayıf, normal kilolu, fazla kilolu ya da obez kategorisinde yer alıp almadığı ortaya konur. Bununla birlikte ortaya çıkan sonuç, bir kişinin genel sağlık durumu hakkında bir fikir oluşturur. 

Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Nasıl Hesaplanır?

Vücut kitle indeksi, vücut ağırlığının boy uzunluğunun karesine bölünmesi yoluyla hesaplanır. 

Örnek:
Bir kişinin kilosu 70 kg, boyu 1.75 m ise:
VKİ = 70 / (1.75 x 1.75) = 22.86

Vücut Kitle İndeksi Kaç Olmalı?

VKİ (kg/m²)   

< 18.5         Zayıf
18.5 - 24.9  Normal (Sağlıklı)
25 - 29.9    Fazla kilolu
30 - 34.9    Obez (1. derece)
35 - 39.9    Obez (2. derece)
≥ 40            Morbid obez (3. derece)

Vücut Kitle İndeksi Sonuçları Ne Anlama Gelir?

Ancak, unutulmaması gereken çok önemli bilgi; Beden kitle İndeksi Hesaplama Aracından elde edilecek bilgilerin kişilerin genel sağlığı açısından bir gösterge olabilse de kesin bilgi vermediğidir. Zira, bu değerlendirmede kişinin kas ve yağ dağılımı gibi faktörler dikkate alınmaz. Dolayısıyla vücut kitle endeksi Hesaplama sonrasında elde edilen bilgilerin genel bir değerlendirme niteliğinde olduğu ve daha kapsamlı bilgi için hekime başvurmanız gerekir. 

Unutmayın: Bu araç genel bilgilendirme amaçlıdır. Daha ayrıntılı bir değerlendirme ve kişisel sağlık planlaması için uzman desteği almanız önerilir.