Günlük hayatımızda yorgun düşüp enerjimiz azaldığında hepimizin aklından multivitamin kullanmak geçer. Peki, meyve sebze yemeden önce multivitamin kullanmak yararlı mıdır? Yeditepe Üniversitesi Hastaneleri İç Hastalıkları Uzmanları, vitamin komplekslerinin içinde, tüm vitaminlerden belirli oranlarda bulunduğu için herhangi bir vitamin eksik olduğunda onu yerine koymanın yetmeyebileceğini söyledi.
Ülkemizin meyve ve sebzeler açısından zengin olduğunu vurgulayan Yeditepe Üniversitesi Hastaneleri İç Hastalıkları Uzmanları, normal miktarlarda bu ürünleri tüketen bir kişinin, dışarıdan vitamin takviyesi almaya ihtiyacı olmadığını söylüyor. Ancak meyve, sebze tüketimi az olan kişiler, bedenen ve zihnen yoğun enerji harcayanların vitamin kullanabileceğini işaret eden Uzmanlar. 'Bu vitaminlerin herhangi birinin ya da birkaçının eksikliği saptandığı durumlarda ise, eksik vitamini tek tek yerine koymak, daha doğru bir yaklaşımdır. Örneğin emilim kusuruna bağlı bir eksiklikte kimi zaman vitamini ağızdan değil, damardan veya kalçadan vermek daha uygun olabiliyor.”diyor.
İhtiyaç duyulan vitaminleri tek tek alınmalı
Multivitaminlerin içinde faydalı birçok bileşen olmakla birlikte ihtiyaca oranla çoğunlukla dozları yetersiz ve belki de herkesin her bileşene ihtiyacı olmadığı halde tüketiliyor. İşte bu nedenlerle ihtiyaç duyulan vitamin ve minerallerin ayrı ayrı alınması gerekiyor.
Gereksiz vitamin kullanımı vücuda zarar verebiliyor
Sağlıklı bireylerin gıdalarına ek olarak vitamin almalarına ihtiyaç olmadığının altını çizen Yeditepe Üniversitesi Hastaneleri İç Hastalıkları Uzmanları, “Ancak kişinin vitamin eksikliği varsa isteğine bağlı olarak değil doktor kontrolünde ek vitaminleri alması gerekir. Çünkü bilinçsizce tüketilen A vitamini karaciğer bozukluğuna; C vitamini, böbrek taşına ve mide rahatsızlıklarına yol açabilmektedir” diyor.
”
İlgili Yazılar
- D Vitamini Eksikliği, Sebepleri, Belirtileri ve Tedavisi
- Hipertansiyon Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar
- Yüksek Tansiyon (Hipertansiyon)
- Gizli Şeker (Prediyabet)
- Suyu Nasıl İçelim?
- Diyetisyen Paketi
- Her Boğaz Ağrısı Enfeksiyon Kaynaklı Değildir!
- Covid miyim, Grip mi?
- HCT (Hematokrit) Nedir?
- Check Up Paketleri
- Psikolog Paketi
- Bilişsel Davranış Terapiyle Zayıflama
- Kardiyoloji Check Up
- 50 Yaş Üstü Kadın Check Up
- 40 Yaş Üstü Erkek Check Up
- 40 Yaş Üstü Kadın Check Up
- 40 Yaş Altı Kadın Check Up
- 40 Yaş Altı Erkek Check Up
- Türkiye’ de Her Üç Kişiden Birinde Pre-Diyabet Var
- Terleme Bir Hastalık Sinyali Olabilir
- Kış Yorgunluğundan Kurtulmak İçin Neler Yapmalı?
- Doktor Tavsiyesi Olmadan Kullanılan Aspirin Kanama Riskini Artırıyor!
- Bitkilerin Gücü İle Sağlıklı Yaşlanın
- Bağışıklığı Güçlendirecek Beslenme Rehberi
- Koronavirüsten Korunmada Güvenli Alışveriş Kuralları
- Koronavirüse Karşı En Etkili Silahlardan Biri Güçlü Bağışıklık Sistemi
- Covid-19 İçin Neden Yaşlılar Risk Altında?
- D Vitamini Eksikliğinin Belirtileri
- Yeni Yıla Sağlıklı Girin
- Göz, Böbrek ve Kalp Düşmanı: Hipertansiyon
- Zatürre ve Grip Aşısının Önemi
- Geçmeyen Yorgunluğunuzun Nedeni D Vitamini Olabilir
- Kas Kütlesinde Azalma Erken Yaşlarda Başlıyor
- Akşam Kalorisini Sabah Almak Hayat Kurtarıyor
- Aralıklı Oruç Faydalı mı?
- Yumurta Kolesterolü Yükseltir mi?