Rutin sağlık kontrolleri için herhangi bir sağlık sorununun olmasına gerek olmadığının altını çizen Uzm. Dr. Öztürk, sözlerine şöyle devam etti:  “Genel kontroller herhangi bir hastalıkla ilgili risk altında olup olmadığını ya da var olan bir hastalığınız varsa da bunu önceden tespit etmenize yardımcı olabilir. Kişisel geçmişiniz, yaşam tarzınız ve fiziksel özelliklerinize göre size uygun biyobelirteçlerin sonuçlarına göre sağlığınızı iyileştirmek için gerekli adımları atabilirsiniz.”

Yeditepe Üniversitesi Kozyatağı Hastanesi İç Hastalıkları Uzm. Dr. Mehmet Akif Öztürk, tatil dönüşü karşılaşılabilecek sorunlar ve özellikle dikkat etmesi gereken kişilerle ilgili bilgi verdi…

Orta Yaş ve İleri Yaş Grubunda

Bu grupta bulunan insanlar genellikle kronik hastalıklara sahip insanlardır ve diyabet, hipertansiyon gibi hastalıklar daha sık görülür. Bununla birlikte yaz aylarında kullanmaları gereken ilaç düzenleri bozulabiliyor. Ayıca, özellikle diyabetli kişiler beslenmelerine çok dikkat etmediyse şeker düzeyleri yükselebiliyor. Bu nedenle diyabet ve hipertansiyon gibi kronik hastalıkları olan kişilerin tatil sonrası genel sağlık durumu değerlendirmesi daha da önem kazanır.  

Aşırı Kilolu veya Obez Kişiler

Bu kişilerin yaz döneminde özellikle her şey dahil konseptiyle yapılan tatillerde de beslenme şekilleri bozulabiliyor. Bu nedenle yapılacak bir tıbbi muayene hem kilo kontrolünde gelinen son noktayı, hem de kilo kontrolü için önümüzdeki dönemde yapılacak planlamayı sağlayacaktır. Bununla birlikte tansiyon, kolesterol gibi değerlere bakılarak eşlik edebilecek diğer hastalıklar açısından da risk durumu değerlendirmesi yapılarak gerekli önlemlerin alınması sağlanabilir.

Kronik Böbrek ve Kalp Hastaları

Özellikle yaz döneminde vücut sıvı elektrolit dengesi çok kolay bozulabiliyor. Bu da zaten hasarlı olan böbreklerin daha fazla hasarlanmasına sebep olabilir. Veya  kalp rahatsızlığı olan hastalar yine yaz döneminde yüksek sıcaklığa bağlı olarak vücut sıvı dengesinde ve elektrolit dengesinde oluşabilecek değişimlerden kolaylıkla etkilenebiliyor. Yine kalp damar hastalıkları açısından risk grubunda olan yüksek kolesterole sahip ve tedavi altında olan veya olmayan hastalar tatil döneminde diyetlerine dikkat etmeyerek kolesterol seviyelerini ihmal edebiliyor. Dolayısıyla bu gruptaki hastalar da tatil sonu mutlaka tıbbi kontrolden geçmeliler.

Çocukluk Çağı Aşıları İhmal Edilmemeli

Sağlık kontrolleri gerektiren bir diğer grup ise çocuklar. Çocuklarda yaz aylarında kısa süreli olarak enfeksiyon kaynaklı hastalıklara sık rastlanır. Deniz havuz veya sokakta arkadaş çevresi ile yakın temas ederek toplu yerlerden alınan enfeksiyon etkenleri çocukları kısa dönemli hasta edebiliyor. Özellikle de gastrointestinal sistemi etkileyen ishale neden olabilen hastalıklara sebep olabiliyor. Bu durum da beslenme bozukluğu sonucu vitamin eksiklikleri riskini beraberinde getiriyor. Dolayısıyla okul öncesi Eylül ayı başlarında rutin kan değerlerine bakılması, gerekli vitamin düzeylerinde herhangi bir eksiklik ya da fazlalık varsa bu konuya eğilme fırsatı verecektir.

Bununla birlikte çocukların da potansiyel sağlık sorunlarını önlemek için okul öncesinde genel kontrollerinin yapılması oldukça önemli. Ayrıca sağlık kontrollerine ek olarak çocukların rutin aşıları da kontrol edilip eksik aşıların yapılması sağlanmalı.

Grip Aşısını İhmal Etmeyin

Covid 19 pandemisi mevsimsel gribi unutturmuş olsa da normale dönüşle birlikte sonbaharla birlikte yine grip konuşulacak gibi duruyor. Dolayısıyla grip aşısı için tam zamanı. Gribi ciddiye almadığınız için aşıya ihtiyacınız olmadığını düşünseniz de aslında her yaş gruplarını etkileyebilen ciddi bir sorun. Özellikle de bağışıklık sistemi düşük, kronik hastalığı olanlar, yaşlılar ve gebeler için aşı çok daha önemli. Covid ile ortak belirtilerinin olduğunu ve karıştırılabileceği için grip aşısı olmak yaşanabilecek kafa karışıklıklarının da önüne geçecektir.  Dolayısıyla tatil dönüşü yapılacaklar listesinde grip aşısı mutlaka olmalı.

Eklem Ağrılarını Ciddiye Alın

Özellikle masa başı çalışan ve egzersiz rutini olmayan kişiler için tatil döneminin hareketli ortamı bazı sorunlara neden olabilir. Bu dönemin yoğun egzersizleri farkında olmadan zarar verebilir. Bu nedenle eklemlerinizde, omuz ya da boyun bölgenizde oluşabilecek ağrılar mutlaka dikkate alınarak kontrol edilmeli.

Sindirim Sorunlarını da Unutmayın

Yemek tatilin vazgeçilmezi gibidir. Dolayısıyla bu dönemde yemek yeme rutininin dışına çıkılması da son derece doğaldır. Bu değişim ve belki de seçilen ürünlerdeki farklılıklar mide bağırsak sorunlarına neden olabilir. Her ne kadar bu durum genellikle geçici sorunlara neden olsa da tatil dönüşü bu tarz sorunlarınız devam ediyorsa ya da tekrarlıyorsa zaman kaybetmeden kontrol ettirmekte fayda olacaktır.

Tatil Yorgunluğu Demeyin!

Her ne kadar tatilde amaç dinlenme olsa da bazen çok da yorucu olabiliyor. Tatil dönüşünde bu yorgunluğun bir süre daha devam etmesi normal. Ancak hala yorgun, bitkin ve enerjisini düşmüş hisseden kişilerin mutlaka kan testiyle değerlerine bakılmalı. Zira altta yatan tiroid, vitamin eksikliği ya da anemi gibi hastalıkların belirtisi olabilir.