Grip Olduğumu Nasıl Anlarım?

Aşağıda bahsedilen belirtilerin tümü veya bazıları varsa;

• Ateş
• Öksürük
• Boğaz ağrısı
• Burun akıntısı veya tıkanıklığı
• Vücut ağrıları
• Başağrısı
• Titreme
• Yorgunluk
• İshal veya kusma

Grip Belirtileri Hafif ise, Acil Servise Başvurmam Gerekli midir?

• Tıbbi danışmanlık ve yardım gereken kişiler haricinde evde kalınmalı*
• Tıbbi yardım haricinde diğer insanlarla temastan kaçınılmalı

Grip belirtileriniz hafif ise acil servise başvurmanıza gerek yoktur. Eğer hastalandıysanız veya hastalık belirtilerini gösteriyorsanız evde istirahat ediniz ve çevrenizdeki kişilerden de onlara bulaştırmamak için uzak durunuz. Başkalarına bulaştırmamak için ellerinizi sık yıkamalısınız. Dışarıya çıkmak zorunda kaldığınız durumlarda maske kullanmalısınız, öksürük ve hapşırık durumlarında ise ağzınızı mendille kapatmalısınız. Bol sıvı alınız, besleyici gıdalar tüketiniz ve ateş düşürücü olarak parasetamol kullanınız. 2009 H1N1 virüsü, çoğu kişide hafif belirtiler göstermekte, ateş düşürücü dışında tıbbi ve antiviral tedaviye gerek kalınmamaktadır.

Domuz gribi sırasında tıbbi danışmanlık ve yardım gereken kişiler;

• 5 yaşın altı özellikle 2 yaş altındaki çocuklar
• 65 yaş üzeri yaşlılar
• Hamileler
• Kronik hastalığı olan kişiler
  • Kanser
  • Kan hastalıkları
  • Kronik akciğer hastalıkları (KOAH)
  • Diabetes mellitus
  • Kalp hastalıkları
  • Böbrek hastalıkları
  • Karaciğer hastalıkları
  • Nörolojik bozukluklar
  • Nöromüsküler bozukluklar
  • Zayıflamış immün sistem (AIDS )

Ayrıca, sağlıklı insanlarda ciddi belirtilerin görülmesi de mümkündür. Grip geçirmekte olan kişilerde aşağıdaki belirtiler görüldüğünde mutlaka sağlık kuruluşuna   

Acil Durum Belirtileri Nelerdir?

Çocuklarda;

• Hızlı veya zorlu nefes alma
• Mavimsi cilt rengi
• Yeterli nefes alamama
• Halsizlik
• Huzursuzluk, saldırganlık ve davranış değişikliği
• Belirtilerin artması
• Ateş ile beraber döküntülerin olması

Yetişkinlerde;

• Solunum zorluğu veya nefes darlığı
• Göğüste ve karında ağrı ya da basınç hissi
• Ani baş dönmesi
• Sersemlik ve uyku hali
• Şiddetli ve sürekli kusma

H1N1 Gribini Tedavi Eden İlaçlar Var mı?

Evet. Domuz gribinin tedavisi veya bu hastalıktan korunmak için doktor kontrolünde kullanılabilecek ilaçlar mevcuttur. Bu ilaçlar doktor tarafından önerilmedikçe, reçetesiz olarak kesinlikle kullanılmamalıdır.

Hastalandığımda Evde Ne Kadar Süre kalmalıyım?

Yedi gün kadar (ateş düşürücü ilaçlar almadan ateşsiz 24 saat geçene kadar) evde kalınmalıdır.

Gripten Korunmak İçin Ne Yapmalıyım?

En önemlisi ve ilk yapmamız gereken ellerinizi yıkamak. Genel sağlığınızı koruyun.

• Yeterli uykunuzu alın,
• Fiziksel olarak aktif olun,
• Stresinizi yönetin,
• Bol sıvı alın,
• Düzenli beslenin.

Ayrıca;

• Grip virüsü ile bulaşmış yüzeylere dokunmayın,
• Hasta olan bireylerle temastan kaçının.

H1N1 Gribi Virüsünün Bulaşıcılık Süresi Nedir?

• Akut başlayan belirtiler ile birlikte yaklaşık +7 gün sürer
• Kuluçka Süresi: 1-4 gün, ortalama 2 gün
• Enfeksiyöz dönem:
  • Belirtilerden 1 gün önce başlar, 7 gün boyunca bulaştırıcılık sürer.
  • Çocuklar daha uzun süre bulaştırıcı olabilir.

Korunma için Ne Yapabilirim?

Bulaşıcılığı önlemek için maske kullanmak ve kalabalık yerlerden kaçınmak gerekir.
Sağlığınızı korumak için (hem hasta, hem sağlıklı bireyler):

• Öksürürken ağız ve burun kapatılır (mendille),
• Ellerinizi su ve sabunla yıkayın, alkol içerikli el dezenfantanları kullanın (özellikle öksürdükten veya aksırdıktan sonra),
• Gözlerinize, burnunuza ve ağzınıza dokunmayın, çünkü virüs bu yolla yayılır.
• Hasta kişilerle temas etmekten kaçının,
• Grip olduysanız, okul ya da işe gitmeyin, istirahat edin.

El yıkama

Ellerinizi sık yıkamanız korunmanıza yardımcı olacaktır. Ellerinizi su ve sabunla yıkayınız veya alkol içerikli el dezenfektanlarla temizleyiniz.
Ellerinizi 15 - 20 saniye su ve sabunla yıkamanız önerilir. Su ve sabun olmadığı zaman alkol içerikli mendiller kullanılabilir.

Ofislerde Alınabilecek Önlemler

Açık ofisler solunum yoluyla bulaşan tüm enfeksiyonlarda olduğu gibi A (H1N1) (Domuz gribi) virüsü için de uygun ortamlardır. Kış aylarında olduğumuz, kişilerin daha çok iç mekanlarda vakit geçirdiği ve daha sıkı yaşam koşullarının olduğu dönemlerde grip benzeri enfeksiyonların bulaşma hızı daha fazladır. Pandemi yaşanan son aylarda gündemimizde diğer virüslerden daha çok bu virüs yer almakta, korku endişe etkisi çok yüksek olmaktadır. Bu nedenle günün çoğunun geçirildiği açık ofis ortamlarında domuz gribi başta olmak üzere, diğer solunum yolu virüs hastalıklarından korunmak için dikkat edilmesi gereken en önemli korunma yolları şunlardır:

Sağlıklı Yaşam Koşullarını Sağlamak

• Gün içinde açık havaya çıkmak, bol oksijen, temiz hava almak
• Her zamankinden daha fazla sağlıklı beslenmeye özen göstermek
• Taze meyve sebze ve bol sıvı tüketmeye özen göstermek
• Başta yürüyüş olmak üzere, fizik egzersizler yapmaya özen göstermek

Enfeksiyon Önleme Kurallarını Uygulamak

• Ağır hastalık belirtisi gösterildiğinde 1 hafta süreyle evde dinlenilmesi, ağır belirtiler gösterilmediği sürece ilaçsız tedavi yapılması
• Hastalık şüphesi olan kişilerden en az 1 metre uzakta durmak
• Ofiste hastalık belirtisi olan kişilerin maske takması
• Hapşırırken, öksürürken ağzı daha sonra atılabilecek bir şeyle kapatmak (mendil, maske…) En azından kolunuzun üzerine hapşırmak
• Virüsün yüzeylerde kalabileceği olasılığı nedeniyle hastalık bulaştırma aracı olabilen ellerimizi sık sık yıkamak
• El yıkama olanağı olmadığı durumlarda ellerimizi ağız ve burnumuza dokundurmamak
• Kolayca ulaşılabilen yerlerde el dezenfektanı bulundurmak ve hemen el yıkama olanağının bulunmadığı durumlarda dezenfektanı kullanmak
• 3 saatte bir ortamı havalandırmak; akıllı binalarda hava değişim hızını arttırmak
• Gün sonunda ortak kullanılan alanlarda tüm yüzeylerin dezenfeksiyonunu sağlamak (rutin temizlikten farklı olarak virüs etkili dezenfektanlarla bu temizliği yapmak

Okullarda Alınabilecek Önlemler

• Çocuklara el yıkamanın önemi mutlaka öğretilmelidir. Sık sık su ve sabunla el yıkanmalıdır.
• Hasta olan çocuk (ateş, hapşırık ve öksürük) tanısı ne olursa olsun evine gönderilmelidir.
• Hangi nedenle olursa olsun hapşıran öksüren çocuğa ağzını kapatması gerektiğinin eğitimi verilmelidir.
• Sınıflar her ders arasında mutlaka havalandırılmalıdır. Çocukların bol sıvı ve meyve tüketmesi sağlanmalıdır.
• Okullardaki mutfak, kafeterya, WC dezenfeksiyonu her zamankinden sık yapılmalıdır.
•  Kronik hastalığı olan çocuklar belirlenip aşı için yönlendirilmelidir.
• Ailelerle mutlaka işbirliği içinde olunmalıdır.
• Ortak kullanılan su sebili gibi kaynakların dezenfeksiyonu daha çok yapılıp, direkt temasın önlenmesine özen gösterilmelidir (Çocukların su sebiline ağızlarını dayayıp su içmeleri ya da kendi su kaplarıyla sebillerden su almaları gibi )
• Okul servisleri sık sık havalandırılmalıdır.
• Her çocuğun yanında tek kullanımlık mendil getirmesi teşvik edilmelidir.
• Çocukların elleriyle yüzlerine dokunmasını engelleyin. Yemek, banyo, yara bakımı gibi zorunluluklar dışında çocuklarınızın yüzünün herhangi bir yerine dokunmasından kaçındırın.
• Yapabiliyorsa çocuk okuldan döndüğünde tuzlu suya günde 1 kez gargara yapmasını sağlayın. Çocuğunuzun ılık içeceklerden içebildiği kadar tüketmesini sağlayalım. (Süt, bitki çayları gibi)
• Çocukların bol sıvı ve meyve tüketmesi sağlayın. C vitamini bakımından zengin olan yiyecekler kullanarak bağışıklıklarını güçlendirin.