Selenyum Nedir? Ne İşe Yarar? Faydaları Nelerdir?

Selenyum Nedir?

Selenyum metabolizma, bağışıklık sistemi ve tiroid fonksiyonları da dahil olmak üzere vücudun sağlıklı işleyişini desteklemeye yardımcı olabilen bir esansiyel mineraldir ve beslenme ile birlikte vücuda alınır.

Selenyum Ne İşe Yarar?

Selenyum birçok süreç için gereklidir:

• Tiroid hormonu metabolizması
• DNA sentezi
• Üreme fonksiyonları
• Enfeksiyondan korunma

Selenyum Faydaları Nelerdir?

Antioksidan etki gösterebilir.

Serbest radikalleri kontrol altına alarak oksidatif stresi azaltır. Böylece olası kronik hastalık riskini indirgemiş olur. Vücuttaki güçlü bir antioksidan olan glutatyon peroksidazı arttırma özelliği vardır.

Antiaging özellik gösterebilir.

Selenyum glutatyon peroksidazı destekleyerek, oksidatif stresi azaltarak, hücreleri hasardan koruyarak ve genel anti-aging faydalar için tiroid ve bağışıklık fonksiyonunu düzenleyerek bir antioksidan görevi görmektedir.

Kanser riskini azaltabilir. 

Akciğer, kolon ve prostat kanserlerinin riskini ve radyasyon tedavisinin yan etkilerini azaltabilir.

Kalp hastalıklarına karşı koruma sağlayabilir.

Düşük selenyum seviyeleri yükselmiş kalp hastalığı riski ile bağlantılıdır. Selenyum kalp hastalıklarının ana risk faktörü olan enflamasyonu azaltabilmektedir.

Zihinsel fayda sağlayabilir.

Alzheimer hastalığı olan kişilerde azalmış selenyum miktarı gözlemlenebilir ve selenyum hafıza kaybını azaltılabilir.

Tiroid sağlığı için önemlidir.

Tiroid dokusu insan vücudundaki diğer tüm organlardan daha fazla miktarda selenyum içerir. Ve buradan salgılanan hormonların yapımında selenyumun önemli bir rolü vardır. Selenyum Hashimoto hastalığı olan insanlara fayda sağlayabilir.

Bağışıklığı güçlendirir.

Artan kan selenyum seviyelerinin, artan bağışıklık tepkisi ile ilişkili olduğu düşünülmektedir. Selenyum takviyeleri grip, tüberküloz ve hepatit C hastalarında bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir.

Astım semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.

Astım havayı akciğerlerin içine ve dışına taşıyan hava yollarını etkileyen kronik bir hastalıktır. Selenyum astımla ilgili semptomları azaltmaya yardımcı olabilir.

Selenyum İçeren Besinler Nelerdir?

Deniz ürünleri, fındıklar ve mantarlardır.

• İstiridye
• Sardalya
• Dana ciğeri
• Kahverengi pirinç
• Pişmiş fasulye
• Ay çekirdeği
• Tavuk göğsü
• Yumurta
• Ton balığı
• Brezilya fındığı

Selenyumun Fazla Alınmasının Zararları Nelerdir?

Toksisitenin selenyum içeren gıdalar yemek yerine takviye almaktan ortaya çıkma olasılığı daha yüksektir.

Selenyum toksisitesinin belirtileri şunları içerir:

• Saç dökülmesi
• Baş dönmesi
• Bulantı
• Kusma
• Yüz kızarma
• Titremeler
• Kas ağrısı

Selenyum Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir?

• Erkeklerde ve kadınlarda kısırlık
• Kas güçsüzlüğü
• Yorgunluk
• Zihinsel sis
• Saç dökülmesi
• Zayıflamış bağışıklık sistemi
• * Doktorunuza danışmadan selenyum takviyesi kullanmayınız.